Advertisement

ခ်စ္ေလးတို႔ေရ မိုးတြင္းမွာ အသီးအႏွံ၊ အသီးအရြက္ေတြက ပိုေပါၿပီး လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္လည္း ရွိတယ္ေနာ္။ မိုးတြင္းမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ပိုဂရုစိုက္ဖို႔ လိုတာမလို႔ အစားအစာေတြလည္း ဂရုစိုက္ဖုိ႔ လိုတယ္ေလ။ မိုးတြင္းမွာ စားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြ စားမွသာ ခႏၶာကိုယ္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းလာၿပီး က်န္းမာေရး ေကာင္းမွာေနာ္။

ပူပူေႏြးေႏြး အစားအစာေတြ

ခ်စ္ေလးတို႔ေရ မိုးတြင္းမွာ ေအးတဲ့ အစားအစာေတြအစား ပူပူေႏြးေႏြးရွိမယ့္ အစားအစာေတြ စားေပးပါေနာ္။ ဘယ္လိုအစားအစာေတြလဲဆိုေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴပါဝင္တဲ့  စြပ္ျပဳတ္၊ အသားပါတဲ့ စြပ္ျပဳတ္ေတြေပါ့။ ဒါေတြက ဟင္းခ်ိဳအျဖစ္လည္း ေသာက္လုိ႔ ရတယ္ေနာ္။ ကိုယ္ခံအားကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ပရိုတင္းဓါတ္လည္း ရေစႏုိင္ပါေသးတယ္။

HERBAL TEAS

ခ်စ္ေလးတို႔ေရ မိုးတြင္းမွာ ေသာက္ေပးသင့္တဲ့ ေနာက္ထပ္ေသာက္စရာတစ္မ်ိဳးကေတာ့ Herbal Teas ေတြပါ။ ခုေနာက္ပိုင္းမွာ အဲဒီလို ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ Teas အထုပ္ေလးေတြလည္း အမ်ားႀကီး ရွိလာပါၿပီ။ Green tea ေတြေသာက္တာမ်ိဳးလည္း လုပ္လုိ႔ ရတယ္ေနာ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေစမွာမို႔ စားေပးသင့္တယ္ေနာ္။

အဝါေရာင္ အသီးအုပ္စုေတြ

မိုးတြင္းဆိုရင္ ေရႊဖရံုသီး၊ ကန္စြန္းဥလိုမ်ိဳး အဝါေရာင္ေရႊေရာင္ရွိတဲ့ အသီးေတြလည္း ေပါတာမို႔ စားေပးဖို႔ လိုတယ္ေနာ္။ ဒီအစားအစာေတြက Antioxidants ေတြ ပါဝင္သလို ဗီတာမင္စီလည္း ပါဝင္တာမို႔ ခႏၶာကိုယ္ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေစတာမို႔ အလြယ္တကူ ဖ်ားနာတာေတြ မျဖစ္ေစႏိုင္ဘူးေနာ္။

ေရဓါတ္

ခ်စ္ေလးတို႔ေရ မိုးတြင္းမလို႔ဆိုၿပီး ေရမေသာက္ဘဲ မေနလိုက္နဲ႔ေနာ္။ မိုးေအးလည္း ေရေသာက္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က ေရဓါတ္မ်ားမ်ား ရမွ က်န္းမာေရး ေကာင္းမွာပါ။ ေရဓါတ္က အေရးအႀကီးဆံုးပဲေလ။

ရာသီစာ အသီးအႏွံေတြ

ခ်စ္ေလးတို႔ေရ မိုးတြင္းဘက္ စားေပးရမယ့္ အစားအစာေတြထဲမွာ ရာသီစာ အသီးအႏွံေတြလည္း ပါဝင္တယ္ေနာ္။ သရက္သီး၊ ၾကက္ေမာက္သီး၊ မင္းကြတ္သီး စတဲ့ မိုးရာသီမွာ ေပါတဲ့အသီးေတြကို စားေပးပါ။ တန္ေဆးလြန္ေဘးကုိေတာ့ သတိရပါေနာ္။

ခ်စ္ေလးတို႔ မိုးတြင္းမွာ အစာလည္းေဆး ေဆးလည္းအစာ ျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ စားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ပံုမွန္ေလး စားေပးေနာ္။ 

Tags: foodmonsoon

Comments

0 comments