ခန္ဓာကိုယ် အလှအပစိတ်ဝင်စားတဲ့ ချစ်တို့အတွက် အကြံကောင်း(၁၀) ချက်
လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ အကြောလျှော့တဲ့ နည်းကို မမေ့လိုက်ပါနဲ့။ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခင်မှာရော လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီးတဲ့အချိန်မှာရော အကြောလျှော့ပါ။
1039
အဝလွန်မှာ ကြောက်တဲ့ ချစ်တို့ ဘယ်လိုပုံစံတွေနဲ့ ထိန်းထားရမလဲ
စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များတဲ့အခါ ဝလာနိုင်ပါတယ်နော်။ စိတ်ဖိစီးမှု များတာက cortisol ပမာဏကို မြင့်တက်စေပြီး အဲဒီလို ပမာဏ များလာတာက ဝိတ်တက်တာမျိုး ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။
1545
မိန်းမကိုယ် ကျန်းမာရေး မထိခိုက်စေဖို့ သန့်ရှင်းအောင် ဘယ်လိုထားရမလဲ
ကျန်းမာနေဖို့ဆိုရင် မိန်းမကိုယ်နဲ့ ထိတွေ့တဲ့အရာတွေ သန့်ရှင်းအောင် ထားပါ။ မိန်းမကိုယ်ကို ထိမယ့် အတွင်းခံ၊ ဂျုတ်တွေနဲ့ လက်တွေက သန့်ရှင်းနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
2495