Workout မလုပ္ခင္နဲ႔ လုပ္ၿပီးသြားတဲ့အခါ ဘာေတြစားမလဲ
Workout မလုပ္ခင္နဲ႔ လုပ္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ စားလို႔ရမယ့္ အစားအစာေတြ သိထားၿပီးၿပီဆိုေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပိုၿပီးထိေရာက္ေအာင္ စားေပးသင့္တယ္ေနာ္။
88
အစားစားရင္း ကယ္လိုရီေတြ ေလွ်ာ့ၾကမယ္
အစားအေသာက္မပ်က္ဘဲ ကယ္လိုရီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းသြားေစဖို႔ စားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြေနာ္။ ကယ္လိုရီမ်ားမ်ား ပါတဲ့ အစားအစာေတြအစား ဒါမ်ိဳးေလးေတြ ေရြးခ်ယ္စားသံုးပါ။
54
ဝိတ္က်သြားေစဖုိ႔ အေကာင္းဆံုး အကူအညီေပးမယ့္အရာေတြ
ဝိတ္ခ်ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ တကယ္ ဝိတ္က်သြားဖို႔ လိုတယ္ေနာ္။ အေျပာနဲ႔သာ ဝိတ္ေတြက်ေနတာ ေပါင္ခ်ိန္စက္ေပၚ တက္လုိက္လို႔ ဒံုရင္းဆုိရင္ေတာ့ အကူအညီေတြ လိုၿပီေပါ့။
879