Advertisement

ကိုယ့္ဆီမွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနလားဆိုတာ သိႏိုင္မယ့္ လကၡဏာေတြ သိထားရင္ေတာ့ စိတ္ကို ဘယ္လိုေအးေအးထားၿပီး သက္သာေအာင္ လုပ္လုိ႔ရမလဲဆိုတာ နည္းလမ္းရွာေတြ႔မွာပါ။

မိန္းကေလးတို႔ေရ အလုပ္၊ မိသားစု၊ သမီးရည္းစား ကိစၥေတြေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ျဖစ္တတ္ၾကတာပါပဲ။ စိတ္ညစ္စရာ၊ စိတ္ရွဳပ္စရာေတြလို ျဖစ္ၿပီးေနာက္မွာ ခပ္လြယ္လြယ္ေမ့ေပ်ာက္သြားတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ ဒါကိုပဲ ေတြးပူေနၿပီး စိုးရိမ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ျဖစ္ေနပါၿပီ။ ဒီလိုမ်ိဳး စိတ္ဖိစီးမႈေတြကလည္း ကိုယ္ကသတိထားမိတာေတြ ရွိသလို သတိမထားမိလိုက္တာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဘယ္လုိပဲ ျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္တာမို႔ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားေနရင္ ျပတတ္တဲ့ လကၡဏာေတြကိုေတာ့ သိထားသင့္တယ္ေနာ္။

ေခါင္းကိုက္တာ

စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားလာၿပီဆုိရင္ လူအမ်ားစုမွာ ျဖစ္တတ္တာကေတာ့ ေခါင္းကိုက္တာပါပဲ။ အိပ္ေရးပ်က္လို႔၊ ေခါင္းမူးေစမယ့္ အစားအစာေတြ စားမိလို႔ ေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ ဘာရယ္မွန္း မသိ ခဏခဏ ေခါင္းကို္က္တယ္၊ ေတြးလိုက္တိုင္း ေခါင္းကိုက္လာေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာ ကိုယ့္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ရွိေနတဲ့ လကၡဏာတစ္ခုပါပဲ။ ရက္ရွည္ရွည္ ေခါင္းကိုက္ေနတာမ်ိဳးေပါ့။

အိပ္မေပ်ာ္ဘူး

စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားတယ္ဆိုတာ စိတ္ထဲမွာ အဆင္မေျပတဲ့ ကိစၥတစ္ခုကို အျမဲေတြးေနတာ၊ ပူပန္ေသာက ေရာက္ေနတာေတြပါ။ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ေတြးေနမိတ့ဲ အခိုက္အတန္႔ေတြေပါ့။ အဲဒီလိုဆိုရင္ အေတြးေတြ နယ္ခ်ဲ႕ၿပီး မ်က္လံုးေၾကာင္ၿပီး အိပ္မေပ်ာ္တာေတြ ျဖစ္လာၿပီေလ။ အိပ္မေပ်ာ္တာေတြက ကိုယ့္ရဲ႕ ေန႔စဥ္အလုပ္ကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္ေနာ္။ ေတြးပူၿပီး အိပ္မေပ်ာ္ဘူး ဘယ္လိုနည္းနဲ႔မွ အိပ္မရဘူးဆိုတာ စိ္တ္ဖိစီးမႈရဲ႕ လကၡဏာတစ္ခုပါပဲ။

အစားမမွန္ဘူး

စိတ္ညစ္ရင္ အမ်ားႀကီး စားတယ္ ဒါမွမဟုတ္ နည္းနည္းေလး စားတယ္မလား။ ဒါက စိတ္ေၾကာင့္ ေျပာင္းလဲလာတဲ့ အစားစားခ်င္စိတ္ပါပဲ။ အမ်ားႀကီးစားခ်င္တာ၊ အစားလံုးဝ မစားခ်င္တာမ်ိဳးေပါ့။ ဘယ္ေလာက္ႀကိဳက္တာ ျဖစ္ျဖစ္ နည္းနည္းမွ အစားစားခ်င္စိတ္ မရွိဘူး။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း တက္လိုက္က်လိုက္ေတြ ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဒါဟာစိတ္ဖိစီးမႈရဲ႕ လကၡဏာပါပဲ။

ဝက္ျခံထြက္တာ

ဒါကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားၿပီဆိုရင္ ျဖစ္တဲ့ အသိသာဆံုး လကၡဏာပါပဲ။ ဝက္ျခံေတြ အမ်ားႀကီး ထြက္လာတာပါ။ ဝက္ျခံအစိုေတြ အမ်ားႀကီး ျဖစ္လာၿပီး ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ပဲ ကုကု မေပ်ာက္ေတာ့ဘူး ျဖစ္ေနတတ္တာပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားတဲ့သူဟာ ပံုမွန္လူေတြထက္ မ်က္ႏွာကို ထိေတြ႔ ကိုင္တြယ္တာေတြ ပိုမ်ားၿပီး အဲဒီလိုထိေတြ႔တာကေန တဆင့္ မ်က္ႏွာမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ ဖုန္မႈန္႔ေတြ ဝင္လာၿပီး ဝက္ျခံေတြ ခပ္လြယ္လြယ္ ထြက္လာတာပါ။

ခဏခဏဖ်ားမယ္

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အဆင္မေျပတာနဲ႔ ဖ်ားတဲ့ မိန္းကေလးေတြ ရွိတယ္ေနာ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားၿပီး ကိုယ္ေတြပူလာတာ၊ သူမ်ားထက္ က်န္းမာေရးခံႏိုင္ရည္နည္းလာတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးမွားတာနဲ႔ ဖ်ားတာ၊ ခႏၶာကိုယ္အားမရွိသလို ပင္ပန္းႏုံးခ်ိတာမ်ိဳးေတြကလည္း အဲဒီလကၡဏာတစ္မ်ိဳးပါပဲေနာ္။

 

Tags: healthstresswomen

Comments

0 comments