Advertisement

စံုတြဲေလးတို႔ေရ ကိုယ္ေနေနက် ေနရာမွာပဲ ဓါတ္ပံုရိုက္ရတာ ပ်င္းေနၿပီလား၊ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ ခရီးထြက္ၿပီး ဓါတ္ပံုရိုက္တာမ်ိဳး လုပ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္ေနာ္။

စံုတြဲေလးတို႔ေရ ကိုယ္ေနေနက် ေနရာမွာပဲ ေနာက္ခံပံုစံ ရိုးရိုးေတြနဲ႔ ဓါတ္ပံုရိုက္ရတာ ပ်င္းေနၿပီလား၊ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ ခရီးထြက္ၿပီး ဓါတ္ပံုရိုက္တာမ်ိဳး လုပ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္ေနာ္။ ဒါမွ ေနရာအသစ္အဆန္းေလးနဲ႔ လွမွာမလားေနာ္။ စံုတြဲေလးတို႔ ခရီးထြက္ၿပီး ဓါတ္ပံုရိုက္မယ္ဆုိရင္ ဘာေတြႀကိဳတင္စီစဥ္ရမလဲဆိုတာ Marry က ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

ရာသီဥတု

ခရီးထြက္ၿပီး ဓါတ္ပံုရိုက္မယ္ဆိုရင္ အဓိက ႀကိဳတင္စီစဥ္သိထားရမယ့္ အခ်က္က သြားမယ့္ေနရာရဲ႕ ရာသီဥတုပါ။ ရာသီဥတု သာယာမွ စံုတြဲေလးတို႔လည္း စိတ္ၾကည္လင္မွာျဖစ္ၿပီး ပံုေကာင္းေကာင္းရႏိုင္မွာပါ။ ေအးလြန္းတာ၊ ပူလြန္းတာ၊ မုိးရြာတာဆိုရင္ ဝတ္စံုေတြလည္း အဆင္မေျပတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး ဓါတ္ပံုဆရာလည္း ရိုက္ဖုိ႔ အဆင္မေျပေလာက္ပါဘူး။

အဝတ္အစား

ခရီးထြက္ၿပီး ရိုက္မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ အဝတ္အစား ထည့္တဲ့အခါမွာ ေသခ်ာႀကိဳတင္ စီစဥ္ထားဖို႔ လိုပါတယ္။ အဝတ္အစားက ေရာက္တဲ့ေနရာမွာ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ပံုစံ ဝယ္ယူလို႔ ရခ်င္မွ ရမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ရိုက္ခ်င္တဲ့ ဝတ္စံုကို ေသခ်ာေလးထည့္ပါ။ အတြင္းခံေတြကအစ ေသခ်ာထည့္ရပါမယ္။

ဓါတ္ပံု ရုိက္ေပးမယ့္သူ

Click.in

ဓါတ္ပံုဆရာ ေရြးခ်ယ္တဲ့အခါမွာ ဟိုမွာရွိၿပီးသား ဓါတ္ပံုဆရာနဲ႔ ရိုက္မလား၊ ဒီက ဓါတ္ပံုဆရာကို ေခၚသြားၿပီး ဟိုမွာ ရိုက္မလားဆိုတာ ေရြးခ်ယ္ရမွာပါ။ ဒီအခ်က္က ဓါတ္ပံုေကာင္းေကာင္း ရဖုိ႔အတြက္ အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီက ဓါတ္ပံုဆရာကုိ ေခၚသြားၿပီး ရိုက္မယ္ဆိုရင္ ခရီးရဲ႕ ဘယ္ေနရာမွာ ဓါတ္ပံုရိုက္ဖို႔ အဆင္ေျပသလဲဆိုတာ ေသခ်ာ သိတဲ့သူ၊ နယ္ေျမသိတဲ့သူ ျဖစ္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြ ႀကိဳတင္ စီစဥ္ထားဖို႔ လိုပါတယ္။

က်န္းမာေရး

ေဆးေဆာင္သြားပါ (photo:East Berkshire Primary Care)

ခရီးထြက္တယ္ဆိုတာ အနည္းနဲ႔ အမ်ားေတာ့ ပင္ပန္းတာပါပဲေနာ္။ ခရီးထြက္ၿပီး အလွဓါတ္ပံုရိုက္ဖို႔ဆိုရင္ ပိုၿပီးေတာင္ ပင္ပန္းႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္သြားရမယ့္ အခ်က္ေတြထဲမွာ စံုတြဲေလးတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္မႈလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ေဆးေဆာင္သြားတာမ်ိဳး လုပ္ပါ။

မိတ္ကပ္

မိတ္ကပ္ျပင္မယ့္သူကို ေသခ်ာစံုစမ္းပါ

ဓါတ္ပံုထဲမွာ စံုတြဲေလးတို႔ လွေနဖုိ႔ဆိုရင္ မိတ္ကပ္ေလးေတာ့ ျပင္ဆင္သင့္ပါတယ္ေနာ္။ ခရီးထြက္မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ ခရီးအထိ လိုက္ပါျပင္ေပးမယ့္ မိတ္ကပ္ဆရာကို ႀကိဳတင္စီစဥ္ထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီလိုမဟုတ္လုိ႔ ခရီးထြက္မယ့္ေနရာက မိတ္ကပ္ဆရာနဲ႔ ျပင္မယ္စိတ္ကူးထားရင္လည္း မိတ္ကပ္ဆရာရဲ႕ Review ကို ႀကိဳၿပီး သိထားဖု႔ိလိုပါတယ္။

စံုတြဲေလးတို႔ ဓါတ္ပံုရိုက္မယ့္ ဝတ္စံုနဲ႔ စံုတြဲေလးတို႔ပံုကို လူကိုယ္တိုင္ တစ္ရက္ေလာက္ ႀကိဳၿပီး မိတ္ကပ္ဆရာဆီ ျပပါ။ ေတြ႔ဆံုထားပါ။ လူကုိုယ္တိုင္ မဟုတ္ရင္ေတာင္ ဓါတ္ပံုျပထားပါ။ ဒါမွ မိတ္ကပ္ဆရာက သူျပင္ေပးရမယ့္ မ်က္ႏွာက်နဲ႔ အျပင္အဆင္ကိုလည္း သိႏိုင္မွာ ျဖစ္သလို ဝတ္စံုအေရာင္နဲ႔ လိုက္ဖက္ေအာင္လည္း ႀကိဳတင္စီစဥ္ထားႏိုင္မွာပါ။ ဒီအခ်က္ေတြ ႀကိဳတင္ စီစဥ္ထားရပါမယ္ေနာ္။

စံုတြဲေလးတို႔ေရ ခရီးထြက္ၿပီး ဓါတ္ပုံရိုက္မယ္ဆုိရင္ Marry က ေျပာျပထားတဲ့ အခ်က္ေလးေတြ ႀကိဳတင္စီစဥ္ထားေပးပါေနာ္။ 

Comments

0 comments