Advertisement

ခ်စ္သူအေပၚ စိတ္ပူတာေတြ၊ စိုးရိမ္တာေတြ၊ အရင္အခ်ိန္ေတြ ျပန္ေတြးၿပီး လြမ္းတာေတြ ရွိေပမယ့္ ဒါကုိ ျမန္ျမန္ကုသေမ့ေဖ်ာက္ၿပီး ေရွ႕ဆက္အားအင္ရွိဖုိ႔ လိုုတယ္ေလ

အသည္းကြဲေဝဒနာေတြကို ကုႏုိင္တဲ့သူက ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ပါပဲ။ ကိုယ့္အနားမွာ ဘယ္သူေတြ ဘယ္လိုပဲ ရွိရွိ တကယ္တမ္း ခ်စ္သူနဲ႔ လမ္းခြဲျပတ္စဲၾကၿပီဆိုရင္ ကိုယ္တိုင္ပဲ ခံစားၿပီး ကုရမွာပါ။ စိတ္သက္သာရာရေအာင္ ခံစားရ သက္သာေအာင္ ႏွစ္သိမ့္ႏိုင္မွာ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ပါပဲ။ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြဆီရင္ဖြင့္လို႔ ရေပမယ့္လည္း ကိုယ့္ကိုေတာ့ ဘယ္သူကမွ ရာႏႈန္းျပည့္ နားလည္မေပးႏိုင္ဘူးေလေနာ္။

အသည္းကြဲတဲ့ ကာလဆိုးႀကီးကို ျဖတ္ေက်ာ္ႏိုင္ဖုိ႔အတြက္ ကိုယ့္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကပဲ အဓိက်တာပါ ခ်စ္တို႔ေရ။ ခ်စ္သူအေပၚ စိတ္ပူတာေတြ၊ စိုးရိမ္တာေတြ၊ အရင္အခ်ိန္ေတြ ျပန္ေတြးၿပီး လြမ္းတာေတြ ရွိေပမယ့္ ဒါကုိ ျမန္ျမန္ကုသေမ့ေဖ်ာက္ၿပီး ေရွ႕ဆက္အားအင္ရွိဖုိ႔ လိုုတယ္ေလ။ ဒီေတာ့ အသည္းကြဲ ေဝဒနာ ကုသၾကတဲ့အခါ ဘယ္လိုေတြကုသလို႔ရမလဲ ၾကည့္ရေအာင္။

အခ်ိန္ယူပါ

အသည္းကြဲတယ္ဆုိတာ ဒီေန႔ကု ဒီေန႔ေပ်ာက္တဲ့ ဒဏ္ရာေတာ့ မဟုတ္ဘူးေလ။ ကိုယ္ခ်စ္ရတဲ့သူနဲ႔ ခ်စ္ခဲ့ၾကတဲ့ ေန႔ရက္ေတြ၊ အတူသြား အတူစားရွိခဲ့တဲ့ အခ်ိန္ေတြကို ျပန္ေတြးၿပီး လြမ္းေနမွာ ေသခ်ာသလို ခုခ်ိန္ဆို သူဘာမ်ားလုပ္ေနမွာလဲလို႔ ေတြးမိေနတာလဲ ရွိမွာပါ။ ဒါေတြကို ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္မယ့္ အဓိက အခ်က္ကေတာ့ အခ်ိန္ပါပဲ။ အခ်ိန္ယူပါ။ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ ရွိတဲ့အတိုင္း ငိုခ်င္တဲ့အခါ ငိုခ်လိုက္ပါ။ စိတ္ဆိုးၿပီး ေအာ္ဟစ္ခ်င္တဲ့အခါလည္း ေအာ္ဟစ္လိုက္ပါ။ ျမန္ျမန္ေမ့ပစ္ဖုိ႔ အတင္းမႀကိဳးစားဘဲ အခ်ိန္ယူရင္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း သက္သာမွာပါ။

(photo: home.bt.com)

Social ေတြ ျဖတ္ထားပါ

သူ႔အေကာင့္ကို တျခားအေကာင့္တုေတြနဲ႔ သြားၾကည့္ေနတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ သူနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြ စံုစမ္းတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔ေတာ့။ ျမင္ရေလ ပိုခံစားရေလ ျဖစ္ေနမွာေလ။ အဲဒီေတာ့ Social ေတြ ျဖတ္ထားပါ။ ဖုန္းေခၚတာေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းကေန တဆင့္ ဆက္သြယ္ခိုင္းတာေတြလည္း မလုပ္မိေစနဲ႔ေနာ္။ ဒါက ဒဏ္ရာ နက္သထက္ နက္မယ့္ နည္းလမ္းေတြ ျဖစ္တတ္တယ္ေလ။

အလြမ္းအေဆြးသီခ်င္းေတြ

အသည္းကြဲေနပါတယ္ဆိုမွ လြမ္းရ ေဆြးရတဲ့ သီခ်င္းေတြ နားေထာင္မိတာကလည္း ဒဏ္ရာမေပ်ာက္ေစတဲ့အခ်က္ပါပဲ။ အသည္းကြဲတာကို ကုမယ္ဆိုရင္ အလြမ္းအေဆြး သီခ်င္းေတြ လံုးဝ နားမေထာင္ပါနဲ႔။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ျဖစ္ေစမယ့္ သီခ်င္းေတြကိုသာ နားေထာင္ၾကည့္ပါ။

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဂရုစိုက္ပါ

မိန္းကေလးေတြ လုပ္ေလ့ရွိတာက အသည္းကြဲၿပီဆိုရင္ အစားမစားဘူး ဒါမွမဟုတ္ အလြန္အကၽြံစားတယ္ ဒါေတြ မလုပ္ရဘူးေနာ္။ ကို္ယ့္ကိုယ္ကို ဂရုစိုက္ဖုိ႔အတြက္ အစားမစားတာမ်ိဳးက က်န္းမာေရး ထိခို္က္ေစႏိုင္သလို အမ်ားႀကီးစားတာကလည္း ဝိတ္တက္အလွပ်က္တယ္ေလ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပင္ျပင္ဆင္ဆင္ေလးလည္း ေနပါဦးေနာ္။ တခ်ိဳ႕ဆို လံုးဝ မျပင္ဆင္ေတာ့တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္တယ္ေလ။ ဒါက ပိုၿပီးစိတ္ဓါတ္က်ေစၿပီး အသည္းပိုကြဲရပါေလေရာ။

(photo: freepik.com)

ဝါသနာပါရာ တခုခုလုပ္ၾကည့္ပါ

ခ်စ္သူမရွိေတာ့ဘူးဆိုရင္ သူနဲ႔အတူရွိခဲ့တဲ့ အခ်ိန္ေတြအစား ကိုယ့္အတြက္ အက်ိဳးရွိရာ တစ္ခုခုကို လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ပါ။ သင္တန္းတက္တာ၊ ပန္းခ်ီဆြဲတာ၊ ေရကူးသင္တာ အစရွိသလို ဝါသနာ ပါရာတခုခု တိုးတက္ေစမယ့္ တခုခု လုပ္ပါ။ တျခားတစ္ခုမွာ စိတ္ႏွစ္ထားရင္ ခံစားရ သက္သာတယ္ေလေနာ္။

 

Comments

0 comments
Advertisement