Keyword: fitness

39 item(s)

မျက်နှာပေါ်မှာ အဆီပိုတွေနဲ့ ဖောင်းမနေအောင်
မျက်နှာပေါ်မှာ အဆီပိုတွေနဲ့ ဖောင်းမနေအောင်
By Phyo Pyae Thu
08/03/2021
ဝိတ်တက်လာတာက စတာမလို့ ဝိတ်ပြန်ချဖို့ လိုပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် ဆက်ထိန်းထားတယ်ဆိုရင် မျက်နှာပေါ်က...
ဝိတ်တက်လာမှာ ကြောက်ရင် ဘယ်လိုပုံစံတွေနဲ့ ထိန်းထားရမလဲ
ဝိတ်တက်လာမှာ ကြောက်ရင် ဘယ်လိုပုံစံတွေနဲ့ ထိန်းထားရမလဲ
By Phyo Pyae Thu
08/03/2021
ဝလာမှာစိုးရင် ဒီအချက်လေးတွေကို တစ်လလောက် ဂရုစိုက်ကြည့်ပေးပါ။ တစ်လလောက်ဆိုရင်တောင်...
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာနေလား စစ်ကြည့်နိုင်မယ့် အချက်(၄) ချက်
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာနေလား စစ်ကြည့်နိုင်မယ့် အချက်(၄) ချက်
By Phyo Pyae Thu
15/02/2021
ချစ်တို့ရေ ခုချိန်က ဆေးခန်းဆေးရုံတွေလည်း သွားဖို့ အခက်အခဲတစ်ချို့ ရှိနေချိန်ဆိုတော့ ကိုယ့်ရဲ့...
စိတ်တွေ သန်မာကြံ့ခိုင်လာအောင် ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရမလဲ
စိတ်တွေ သန်မာကြံ့ခိုင်လာအောင် ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရမလဲ
By Phyo Pyae Thu
14/02/2021
ကျန်းမာရေး၊ လူမှုရေးတွေ ထိခိုက်လာနိုင်တယ်လေ။ အရာရာကို စိတ်က ဦးဆောင်နေတာမလို့ ကိုယ့်စိတ်တွေ...
လက်မောင်းချည်းပဲ ကြီးနေလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့ ချစ်တို့အတွက်
လက်မောင်းချည်းပဲ ကြီးနေလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့ ချစ်တို့အတွက်
By Phyo Pyae Thu
12/01/2021
လက်မောင်းပေါ်တဲ့ အဝတ်အစား ဝတ်တဲ့အခါ စိတ်တိုင်းမကျဘူး ဖြစ်ရသလို အပေါ်ပိုင်း ကြီးသလိုလည်း...
ဝိတ်ချရေးလမ်းစဥ◌်ကို အောင်မြင်အောင် သိထားသင့်တဲ့ အချက်တွေ
ဝိတ်ချရေးလမ်းစဥ◌်ကို အောင်မြင်အောင် သိထားသင့်တဲ့ အချက်တွေ
By Phyo Pyae Thu
11/01/2021
စိတ်မရှည်တော့ရင် ကိုယ့်ရဲ့ ဝိတ်ကျရေး အစီအစဥ◌်ကြီး ပျက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဝိတ်ကျမယ့် plan တွေကိုသာ...
တင်ပါးပြားချပ်တာကနေ တင်လုံးလုံးကျစ်ကျစ်လေး ဖြစ်လာအောင်
တင်ပါးပြားချပ်တာကနေ တင်လုံးလုံးကျစ်ကျစ်လေး ဖြစ်လာအောင်
By Phyo Pyae Thu
08/01/2021
မလှုပ်မရှားနေတာကြာရင် အရိုးအဆစ်တွေကို ထိခိုက်မိရင်လည်း ထိခိုက်လွယ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီတော့...
ခြေသလုံး ကြီးတာ ပျောက်ချင်ရင် ဘာတွေ လုပ်ရမလဲ
ခြေသလုံး ကြီးတာ ပျောက်ချင်ရင် ဘာတွေ လုပ်ရမလဲ
By Phyo Pyae Thu
07/01/2021
ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီပိုတွေ ရှိလာပြီလေ။ ဒီတော့ ခြေသလုံးမှာလည်း...
Gym ဆော့တဲ့အခါ ကိုယ်ဆော့သလောက် ထိရောက်ဖို့ ဂရုစိုက်သင့်တာတွေ
Gym ဆော့တဲ့အခါ ကိုယ်ဆော့သလောက် ထိရောက်ဖို့ ဂရုစိုက်သင့်တာတွေ
By Phyo Pyae Thu
06/01/2021
ချစ်တို့‌ရေ Gym သွားဆော့တဲ့အခါ ဂရုစိုက်ရမှာတွေကို သေချာဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုတယ်နော်။ ဒါမှ...
Gym မသွားဖြစ်လည်း ဝမလာအောင် ဒါတွေ လုပ်ပါ
Gym မသွားဖြစ်လည်း ဝမလာအောင် ဒါတွေ လုပ်ပါ
By Phyo Pyae Thu
05/01/2021
အိမ်မှာတင် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဝိတ်မတက်လာအောင် လုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ အဲဒါဆိုရင် ချစ်တို့ gym မသွားလည်း...
ဘာလို့ နေ့တိုင်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားသင့်တာလဲ
ဘာလို့ နေ့တိုင်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားသင့်တာလဲ
By Phyo Pyae Thu
28/12/2020
နေ့တိုင်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား ဘာဖြစ်လို့ လုပ်ဖို့လိုတယ်ဆိုတာ သိထားပြီးရင်တော့ အားရင်...
စိုးရိမ်စိတ် များလွန်းတဲ့အခါ ဘာတွေဆက်ဖြစ်လာနိုင်လဲ
စိုးရိမ်စိတ် များလွန်းတဲ့အခါ ဘာတွေဆက်ဖြစ်လာနိုင်လဲ
By Phyo Pyae Thu
08/12/2020
ကိုယ့်ဆီမှာ ဟိုတွေးပူ ဒီတွေးပူနဲ့ စိုးရိမ်စိတ်တွေ များလွန်းနေရင် အကျိုးဆက်အနေနဲ့ ခံစားရမှာတွေ...
ချစ်တို့ ကယ်လိုရီလျော့ချင်တယ်ဆိုရင် စားရမယ့် အစားအစာ
ချစ်တို့ ကယ်လိုရီလျော့ချင်တယ်ဆိုရင် စားရမယ့် အစားအစာ
By Phyo Pyae Thu
08/12/2020
ကိုယ်စားတဲ့ အစားအစာမှာ ကယ်လိုရီတွေ မပါအောင် စားပြီး အရင်က ရှိပြီသား ကယ်လိုရီတွေ...
Gym တွေ ပိတ်ထားလို့ မဆော့ဖြစ်ဘဲ ရပ်ထားနေတုန်းဒါတွေလုပ်ပါ
Gym တွေ ပိတ်ထားလို့ မဆော့ဖြစ်ဘဲ ရပ်ထားနေတုန်းဒါတွေလုပ်ပါ
By Phyo Pyae Thu
23/11/2020
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ် လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပစ်မထားပါနဲ့နော်။ ချစ်တို့ နိုင်သလောက် အိမ်မှာ...
ခန္ဓာကိုယ် အလှအပစိတ်ဝင်စားတဲ့ ချစ်တို့အတွက် အကြံကောင်း(၁၀) ချက်
ခန္ဓာကိုယ် အလှအပစိတ်ဝင်စားတဲ့ ချစ်တို့အတွက် အကြံကောင်း(၁၀) ချက်
By Phyo Pyae Thu
14/11/2020
လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ အကြောလျှော့တဲ့ နည်းကို မမေ့လိုက်ပါနဲ့။ လေ့ကျင့်ခန်း...
အဝလွန်မှာ ကြောက်တဲ့  ချစ်တို့ ဘယ်လိုပုံစံတွေနဲ့ ထိန်းထားရမလဲ
အဝလွန်မှာ ကြောက်တဲ့ ချစ်တို့ ဘယ်လိုပုံစံတွေနဲ့ ထိန်းထားရမလဲ
By Phyo Pyae Thu
11/11/2020
စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များတဲ့အခါ ဝလာနိုင်ပါတယ်နော်။ စိတ်ဖိစီးမှု များတာက cortisol...
ရင်သားလျော့ရဲပြီး တွဲကျနေတာမျိုးကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ
ရင်သားလျော့ရဲပြီး တွဲကျနေတာမျိုးကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ
By Phyo Pyae Thu
31/10/2020
ချစ်တို့ ကိုယ့်ရင်သား လျော့ရဲတာမျိုး မဖြစ်ရအောင် ဒီလိုတွေ ကြိုးစားလို့ ရတယ်နော်။
Stay Home ကာလမှာ ဝိတ်မတက်စေဖို့ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ကြစို့
Stay Home ကာလမှာ ဝိတ်မတက်စေဖို့ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ကြစို့
By Phyo Pyae Thu
28/10/2020
ချစ်တို့ရေ အိမ်မှာနေရင်း အပျင်းထူမနေဘဲ ဒီလို လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ တစ်နေ့ကို နာရီဝက်လောက်...
Page 1/3123