Advertisement

အဲ့ဒိျပႆနာကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ဖို႔အတြက္ ပိန္ေအာင္စတင္ ႀကိဳးစားၿပီ ဆိုကတည္းက ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းကိုပါ တစ္ခါတည္း လုပ္ေဆာင္သြားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္

ပိန္သြားတာနဲ႔ လွသြားတာ ေသခ်ာရဲ႕လား သတို႔သမီးေလးတို႔ေရ။ အဆီပိုေတြမ်ားၿပီး ဝေနလို႔ မဂၤလာဝတ္စံုေတြနဲ႔ မလိုက္ဖက္တာေၾကာင့္ မပိန္ပိန္ေအာင္ ႀကိဳးစားထားခဲ့ၾကတဲ့ သတို႔သမီးေလးေတြ အေနနဲ႔ ပိန္သြားၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာလည္း ႀကံဳရတဲ့ ျပႆနာေတြ ရွိေနပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ပိန္တယ္ဆိုတိုင္း လွတာမဟုတ္လို႔ပါပဲ။ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစား အေကာက္အေကြ႕က သူ႕ေနရာနဲ႔သူ ေနရာက်ေနမွ လွပႏိုင္တာပါ။ ရွိသင့္ရွိထိုက္တဲ့ အေနအထား တစ္ခုရွိေနဖို႔ လိုပါတယ္။

ဝေနရင္းကေန ပိန္ေအာင္ႀကိဳးစားၾကတဲ့သူ အမ်ားစုမွာ ပိန္သြားၿပီးေနာက္ ခ်ိဳင္းၾကားလိုေနရာမ်ိဳးမွာ အဆီေတြ ရွိေနေသးတာ၊ အသားအေရ က်စ္လစ္မႈမရွိေတာ့ဘဲ ေလ်ာ့ရဲရဲ ျဖစ္ေနတာေတြကို ႀကံဳရတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အဝလြန္သူေတြ ပိန္သြားၿပီးေနာက္မွာ အသားအေရ ေလ်ာ့ရဲလာတာကို ပိုမို ႀကံဳေတြ႔ခံစားရပါတယ္။

ဒီျပႆနာကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ဖို႔အတြက္ ပိန္ေအာင္စတင္ ႀကိဳးစားၿပီ ဆိုကတည္းက ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းကိုပါ တစ္ခါတည္း လုပ္ေဆာင္သြားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္ၾကာၿပီးေနာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ ႏႈန္းကို တျဖည္းျဖည္းခ်င္း တိုးျမွင့္သြားပါ။

  အထူးသျဖင့္ လက္ေမာင္းသားေတြ က်စ္လစ္လွပေစဖို႔၊ ပခံုး၊ ေက်ာနဲ႔ ကုပ္ပိုးကအဆီေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစဖို႔  ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းကို အဓိကထားဦးတည္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား၊ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး လုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

Tags: advicelose weightTips

Comments

0 comments