Advertisement

မနက္ခင္းမွာ အရမ္းလွတဲ့ သတို႔သမီးေလးတစ္ဦးျဖစ္ဖုိ႔ဆိုရင္ ညဘက္မွာ လုပ္သင့္တဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းေလးေတြ သိထားသင့္ပါတယ္ေနာ္။

သတို႔သမီးေလာင္းေလးတို႔ေရ မနက္ခင္း မဂၤလာေဆာင္ပြဲေလး က်င္းပေတာ့မယ္ဆိုေတာ့  ရင္ေတြခုန္ေနေလာက္ၿပီေပါ့။ မနက္ခင္းက်ရင္ အရမ္းကို လွပတဲ့သတို႔သမီးေလး တစ္ဦး ျဖစ္ေနမွာပါေနာ္။ မနက္ခင္းမွာ အရမ္းလွတဲ့ သတို႔သမီးေလးတစ္ဦးျဖစ္ဖုိ႔ဆိုရင္ ညဘက္မွာ လုပ္သင့္တဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းေလးေတြ သိထားသင့္ပါတယ္ေနာ္။ (၃) ခုတည္းမို႔ သတို႔သမီးေလာင္းေလးတို႔ ညဘက္မွအျမန္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာသန္႔စင္ျခင္း

မ်က္ႏွာကို deep cleansing လုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္ (photo: Dr. Oz)

သတို႔သမီးေလာင္းေလးတို႔ေရ ညဘက္မွာ မ်က္ႏွာကို deep cleansing လုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အညစ္အေၾကးေတြ သန္႔စင္ဖို႔အတြက္ေပါ့။ မ်က္ႏွာေသခ်ာ သစ္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။ မိတ္ကပ္လိမ္းထားတယ္ဆိုရင္ မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆးေလး သံုးၿပီး ဖ်က္ဖို႔လိုပါတယ္ေနာ္။ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးကိုေတာ့ အဲဒီညမွ ေျပာင္းသံုးတာမ်ိဳး၊ အသစ္စမ္းသံုးတာမ်ိဳး လံုးဝလံုးဝကို မလုပ္ပါနဲ႔ေနာ္။ မ်က္ႏွာကို သန္႔တဲ့ သဘက္နဲ႔ပဲ သုတ္ပါ။

Skin care အဆင့္ဆင့္

မ်က္ႏွာကို ဆိုင္မွာ ေပါင္းတင္တာမ်ိဳး မလုပ္ေတာ့ဘဲ Mask ေလး ကပ္ပါ (photo:Savvy Tokyo)

သတို႔သမီးေလာင္းေလးတို႔ေရ မနက္ျဖန္မနက္မွာ သတို႔သမီးေလးတို႔ အလွဆံုးျဖစ္ဖို႔အတြက္ ဝက္ျခံထြက္ေနတာမ်ိဳးရွိရင္ တခါတည္း ႏွိမ္နင္းထားဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ဝက္ျခံေရာင္ရမ္းေနရင္ ေရခဲကပ္တာမ်ိဳး လုပ္ပါ။ မ်က္ႏွာကို ဆိုင္မွာ ေပါင္းတင္တာမ်ိဳး မလုပ္ေတာ့ဘဲ Mask ေလး ကပ္ပါ။ မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြ ရွိတယ္ဆိုရင္ သခြားသီးေလး ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္လံုးနား တဝုက္မွာ ကပ္ထားပါေနာ္။ ဆယ္မိနစ္ေလာက္ပဲ ကပ္ပါ။ ပံုမွန္လိမ္းေနက် Skin care အဆင့္ဆင့္လိမ္းပါ။

သတိျပဳရမွာက ကိုယ္တစ္ခါမွ မလိမ္းဘူးတဲ့ လိမ္းေနက် မဟုတ္တဲ့ ဘယ္လို skin care ကိုမွ မလိမ္းပါနဲ႔ေနာ္။ အသားအေရ မညီညာတာမ်ိဳး ျဖစ္သြားႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။ သတို႔သမီးေလာငး္ေလးတို႔ ေရဓါတ္ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းေလးေတြကိုပဲ ညဘက္မွာ လိမ္းပါ။ ဒါမွ မနက္မွာ မ်က္ႏွာက ၾကည္ၾကည္လင္လင္ေလးနဲ႔ စိုစိုေျပေျပျဖစ္ေနၿပီး မိတ္ကပ္လိမ္းရတာ အဆင္ေျပမွာပါ။ မိတ္ကပ္လိမ္းတာ အဆင္ေျပမွ အလွဆံုး သတို႔သမီးေလး ျဖစ္မွာပါေနာ္။

ေရေသာက္ၿပီး အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ပါ

ေရအဝေသာက္ဖုိ႔ လိုသလို အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ဖုိ႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္ (photo: Dr. Oz)

မ်က္ႏွာအသားအေရ ေရဓါတ္ျပည့္ဖို႔ skin care သံုးသလိုမ်ိဳးပဲ ခႏၶာကိုယ္ အသားအေရ ၾကည္လင္ေနဖို႔လည္း ေရေသာက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ရင္ခုန္စိတ္လႈပ္ရွားတဲ့ ညေလးျဖစ္ေနတယ္ဆိုေပမယ့္ ေရအဝေသာက္ဖုိ႔ လိုသလို အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ဖုိ႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ သတို႔သမီးေလာင္းေလးတို႔အေနနဲ႔ ညဘက္အိပ္ေရးဝဝ အိပ္မွသာ မနက္ခင္းမွာ အသားအေရ ၾကည္လင္ေနမွာ ျဖစ္သလို မနက္ခင္းမွာလည္း ေခါင္းၾကည္လင္ေနမွာပါ။

သတို႔သမီးေလာင္းေလးအေနနဲ႔ မနက္ျဖန္မနက္ အလွဆံုး သတို႔သမီးေလးျဖစ္ဖို႔ ရင္ခုန္စိတ္လႈပ္ရွားေနတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ အလွဆံုး ျဖစ္ဖုိ႔ေတာ့ မ်က္ႏွာနဲ႔ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းထားဖို႔လိုပါတယ္။ အေပၚမွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့အခ်က္(၃) ခ်က္ကို မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။ 

Comments

0 comments