Advertisement

မနက္ခင္းတိုင္းမွာ ေပါင္မုန္႔စားေနက်မို႔ မျဖစ္မေန ေပါင္မုန္႔ေလးမွ စားပါရေစဆိုရင္လည္း ေပါင္မုန္႔အျဖဴမစားဘဲ ေပါင္မုန္႔အညိဳကိုပဲ စားပါလို႔ တိုက္တြန္းပါရေစ

မဂၤလာေန႔မွာ ဒါေတြလံုးဝ မစားမိေအာင္ ေရွာင္ပါ (Photo – HelloMuse.com)

အစားမေတာ္ တစ္လုပ္ဆိုတဲ့ ျမန္မာစကားပံုကို ၾကားဖူးၾကတယ္ မဟုတ္လား Marry ရဲ႕ စံုတြဲေလးတို႔ေရ။ ကိုယ့္အတြက္ မသင့္ေတာ္တဲ့ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာဆိုရင္ တစ္လုပ္ေလာက္ စားလိုက္႐ံုနဲ႔တင္ လူကို ေဘးဥပါဒ္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း၊ ၾကည္ႏူးခ်မ္းေျမ႕ျခင္းေတြနဲ႔ တက္ၾကြေပ်ာ္ရႊင္ေနရမယ့္ မဂၤလာရက္ျမတ္ေလးမွာ သတို႔သမီးေလးေရာ၊ သတို႔သားေလးေရာက မအီမသာ ခံစားေနရမယ္၊ ေလးလံ ထိုင္းမႈိင္းေနမယ္ဆိုရင္ ေပ်ာ္စရာေတြ ေပ်ာက္ဆံုးကုန္မွာ အမွန္ပါပဲေနာ္။

ဒါေၾကာင့္ မဂၤလာေမာင္ႏွံေလးေတြက ကိုယ္မဂၤလာေဆာင္မယ့္ရက္မွာ မနက္အေစာကတည္းက အစာမေၾကျဖစ္ေစမယ့္၊ ေလပြေစမယ့္၊ ေအာ့ခ်င္အန္ခ်င္ ျဖစ္ေစမယ့္၊ ေနထိုင္မေကာင္းျဖစ္ေစမယ့္ အစားအစာတိုင္းကို ေရွာင္ရွားဖို႔ လိုပါတယ္ေနာ္။ ဘယ္လို အစားအစာေတြကို ေရွာင္ရမလဲဆိုတာ Marry က ေျပာျပေပးမယ္ေလေနာ္။

အစပ္

မဂၤလာေန႔မွာေတာ့ အစပ္လံုးဝမစားဘဲ ေရွာင္ရမယ္ေနာ္ (Photo – Men’s Health)

အစပ္ကို ဘယ္ေလာက္ပဲ ႀကိဳက္တယ္ေျပာေျပာ မဂၤလာေန႔မွာေတာ့ အစပ္လံုးဝမစားဘဲ ေရွာင္ရမယ္ေနာ္။ အစပ္က အစာမေၾက ျဖစ္ေစသလို၊ အစာအိမ္ကိုလည္း ေရာင္ရမ္းနာက်င္ေစပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကိုလည္း အလြန္အကၽြံ ျမင့္တက္ေစတာေၾကာင့္ ေခၽြးေတြ လြန္လြန္ကဲကဲ ထြက္ေစပါတယ္။ ခမ္းခမ္းနားနား ျပင္ဆင္ထားတဲ့ မဂၤလာေန႔ရက္မွာမွ ေခၽြးသံ တရႊဲရႊဲနဲ႔ အက်ၤ ီေတြ စြန္းေပတာ၊ မိတ္ကပ္    ပ်က္ကုန္၊ ကြက္ကုန္တာမ်ိဳးေတြ မျဖစ္ဖို႔ အစပ္ေတြကို မစားမိဖို႔ သတိျပဳပါေနာ္။

ကစီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ

ေပါင္မုန္႔အျဖဴမစားဘဲ ေပါင္မုန္႔အညိဳကိုပဲ စားပါလို႔ တိုက္တြန္းပါရေစ (Photo -restaurantmagazine.com )

ကစီဓာတ္ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြက အစာမေၾကျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲ့လို အစာမေၾကတာအျပင္ ေလထတာနဲ႔ ေအာ့အန္တာေတြကို ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္  မဂၤလာေဆာင္တဲ့ေန႔မွာ ဆန္၊ အာလူး၊ ေပါင္မုန္႔ျဖဴနဲ႔ ပါစတာလိုမ်ိဳး အစားအစာေတြနဲ႔ ေဝးေဝးေနဖို႔ လိုမယ္ေနာ္။ တကယ္လို႔ မနက္ခင္းတိုင္းမွာ ေပါင္မုန္႔စားေနက်မို႔ မျဖစ္မေန ေပါင္မုန္႔ေလးမွ စားပါရေစဆိုရင္လည္း ေပါင္မုန္႔အျဖဴမစားဘဲ ေပါင္မုန္႔အညိဳကိုပဲ စားပါလို႔ တိုက္တြန္းပါရေစ။

 

Tags: advicefoodhealthideawellness

Comments

0 comments