Advertisement

ေသာက္တာမ်ားတဲ့ ေယက္်ားေလးေတြ အေနနဲ႔ မ်က္ႏွာအသားအေရမွာ ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္လာၿပီး အဆီျပန္ျပန္နဲ႔ နီနီ အမ္းအမ္းႀကီးေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္

ေသာက္တတ္တဲ့ ကိုကိုတို႔ မဂၤလာေန႔မွာ စမတ္က်ေနေစဖို႔

ဒီေန႔ေခတ္မွာ မေသာက္တတ္တဲ့ ေယာက္်ားေလးဆိုတာ ခပ္ရွားရွားရယ္ပါ။ကိုယ္တိုင္က ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ ႀကိဳက္လြန္းလို႔ မဟုတ္ရင္ေတာင္ လူမႈေရးအရ၊ အလုပ္သေဘာအရ မလႊဲမေရွာင္သာ ေသာက္ရတဲ့ အခိုက္အတန္႔ေတြ ရွိပါတယ္။ ဘာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္တာ မ်ားလာရင္ေတာ့ Alcohol ရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးေတြက မ်က္ႏွာေပၚမွာ ေပၚလာေတာ့တာပါပဲ။

Marry ရဲ႕ သတို႔သားေလာင္းေလးတို႔ကလည္း ေသာက္တတ္တယ္ ဆိုရင္ ေနာက္ၿပီး Alcohol ရဲ႕ ႐ိုက္ခတ္ သက္ေရာက္မႈေတြ ကလည္း မ်က္ႏွာေပၚမွာ ေပၚလြင္ေနတယ္ ဆိုရင္ မဂၤလာပြဲေန႔မွာ စမတ္က်တဲ့ သတို႔သားေလး ျဖစ္ဖို႔ မလြယ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ Marry ကေတာ့ သတို႔သားေလာင္းေလးတို႔ကို ဘယ္ေလာက္ပဲ ေသာက္ထား ေသာက္ထား  စမတ္က်တဲ့ သတို႔သားေလးေတြ ျဖစ္ေစခ်င္တာေၾကာင့္ အရက္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြကို ဘယ္လို ကာကြယ္တားဆီးရမလဲ ဆိုတာ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

ေသာက္တာ မ်ားလာရင္ေတာ့ Alcohol ရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးေတြက မ်က္ႏွာေပၚမွာ ေပၚလာေတာ့တာပါပဲ

လုပ္ေဆာင္ရမွာေတြ

ေသာက္တာမ်ားတဲ့ ေယာက္်ားေလးေတြ အေနနဲ႔ မ်က္ႏွာအသားအေရမွာ ေခၽြးေပါက္ေတြ က်ယ္လာၿပီး အဆီျပန္ျပန္နဲ႔ နီနီ အမ္းအမ္းႀကီးေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ႏွာေခါင္းေနရာကေတာ့ အဆိုးဆံုးပါ။ ဘာ့ေၾကာင့္ အဲ့လို ျဖစ္ရတာလဲဆိုေတာ့ အရက္ေၾကာင့္ ေသြးတုိးၿပီး မ်က္ႏွာအေရျပား ေအာက္မွာ ရွိတဲ့ ပါးလႊာလြန္းတဲ့ ဆံျခည္မွ်င္ေသြးေၾကာ (Capillaries) ေလးေတြ ေပါက္ၿပဲ ကုန္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

သတို႔သားတို႔အေနနဲ႔ အရက္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္ႏွာ နီျမန္းထူအမ္းတာကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ မ်က္ႏွာ အေရျပား ေအာက္က ဆံျခည္မွ်င္ ေသြးေၾကာေတြ အလြယ္တကူ မေပါက္ၿပဲဘဲ ခိုင္ခံ့အားေကာင္းေအာင္ ျပဳျပင္ယူရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့လို ခိုင္ခံ့ဖို႔ အတြက္ကလည္း Bioflavonoids ဓာတ္ေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ျဖည့္တင္းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အဲ့ဒိ Bioflavonoids  ေတြကေတာ့ Berries အုပ္စုဝင္ေတြ ျဖစ္တဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ Blue Berries သီး၊ Black Berries သီးနဲ႔ Raspberries တို႔မွာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္မို႔ သတို႔သားေလးတို႔က မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။

Berries အုပ္စုဝင္ အသီးမ်ား

တျခား ဘယ္ရီေတြက ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ မ်ားမ်ား စားစား မရႏိုင္ေပမယ့္ စေတာ္ဘယ္ရီကိုေတာ့ အလြယ္တကူ မ်ားမ်ားစားစား ဝယ္ယူစားေသာက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အဆင္ေျပပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ စားေပးသင့္တာကေတာ့ ဗီတာမင္စီ အုပ္စုဝင္ေတြ ျဖစ္တဲ့ လိေမၼာ္သီး၊ ေရွာက္သီး၊ သံပရာသီး၊ သံပယိုသီးတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြ အကုန္လံုးက အလြယ္တကူ ေပါေပါမ်ားမ်ား ရႏိုင္တဲ့ အသီးေတြမို႔ ေသာက္တတ္တဲ့ သတို႔သားတို႔လည္း ခန္႔ညား စမတ္က်ေနေစဖို႔ Marry  အခုေျပာျပတဲ့ အသီးေလးေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးၾကပါလို႔ တိုုက္တြန္းလိုက္တယ္ေနာ္။

Tags: advicegroomskincarewellness

Comments

0 comments