Advertisement

ဒီအပတ္ေတာ့ ဒီေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး ျပဳလုပ္မယ္။ ေနာက္အပတ္ေတာ့ ဘယ္လိုမ်ိဳး ေျပာင္းလုပ္ရမယ္ ဆိုတာေတြအတြက္ အခ်ိန္ဇယား ျပဳလုပ္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္ေနာ္။

မဂၤလာပြဲမွာ က်စ္လွစ္ေနတဲ့ကိုယ္လံုးေလးနဲ႔ အလွဆံုးျဖစ္ေနဖို႔အတြက္ ဘာအေရးႀကီးဆံုးလည္း ေမးရင္ အခ်ိန္ဇယားပါလို႔ Marry ေျပာမွာပါ။ ဘာလို႔ဆို တိက်တဲ့အခ်ိန္ဇယားတစ္ခုထားၿပီး ဘယ္အခ်ိန္မွာဘာလုပ္မယ္ဆိုတာကို တိတိက်က်ေလးလိုက္နာေပးလိုက္ရင္ က်စ္လွစ္ေနတဲ့ကိုယ္လံုးေလးကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ လက္တစ္ကမ္းပဲ လိုအပ္တာမို႔ပါ။ Marry အေနနဲ႔လည္း သိပ္ကို ခက္ခဲတဲ့အခ်ိန္ဇယားမ်ိဳးကို မႏွစ္သက္တဲ့အတြက္ Marryရဲ႕ သတို႔သမီးေလးေတြကိုလည္း ေပါ့ေပါ့ပါးပါးျဖစ္ေစမယ့္ အခ်ိန္ဇယားလို အခ်က္ကေလးေတြကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပထားတဲ့ နာရီဝက္စာ Video ဖိုင္ေလးေတြကို ၾကည့္ေပးပါ။ ၾကည့္ေပးပါဆိုလို႔ ၾကည့္ပဲ ၾကည့္တာမ်ိဳးေတာ့မလုပ္ရဘူးေနာ္။ ၾကည့္ရင္း ကိုယ္တုိင္ လိုက္ပါလႈပ္ရွားေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ နာရီဝက္ေလာက္ ရွိတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ေန႔တိုင္း ျပဳလုပ္ေပးပါ။ တစ္ေန႔တာ အခ်ိန္ဇယားထဲက နာရီဝက္ေလာက္ကိုေတာ့ အလွအပ အတြက္ အခ်ိန္ေပးလိုက္ရံုနဲ႔ မဂၤလာပြဲေလးမွာ လွပေနေစမွာပါ။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ္ဆိုေပမယ့္ လုပ္တာလုပ္ေနတာ ဘာလုပ္လို႔ လုပ္ေနမွန္း မသိရင္ အလကားမျဖစ္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ လိုတာ ပိုတာေတြ ျဖစ္ေနမွာပါ။ အာ့လိုမ်ိဳးမျဖစ္ရေလေအာင္ ဒီအပတ္ေတာ့ ဒီေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး ျပဳလုပ္မယ္။ ေနာက္အပတ္ေတာ့ ဘယ္လိုမ်ိဳး ေျပာင္းလုပ္ရမယ္ ဆိုတာေတြအတြက္ အခ်ိန္ဇယား ျပဳလုပ္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္ေနာ္။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပထားတဲ့ နာရီဝက္စာ Video ဖိုင္ေလးေတြကို ၾကည့္ေပးပါ။

ေလ့က်င့္ခန္းစစလုပ္ခ်င္းတုန္းကေတာ့ နာရီဝက္ေလာက္ အခ်ိန္ေပးတယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔ အမွ်ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခ်ိန္ ပိုတိုးေပးသင့္ပါတယ္။ စစခ်င္းတုနး္က လုပ္ေနမက်က စလုပ္တာမို႔ အသားေတြနာေနတာမ်ိဳး၊ အေၾကာတင္းေနတာမ်ိဳး ခံစားရတတ္ပါတယ္။ လုပ္ရင္းနဲ႔မွ လုပ္ေနက် ျဖစ္လာတဲ့အခ်ိန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခ်ိန္ေတြပိုတိုးယူသင့္သလို လုပ္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြကိုလည္း ပိုၿပီး ပင္ပန္းတာမ်ိဳးကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။

တစ္ေန႔လာလည္း ဒီေလ့က်င့္ခန္း၊ ေနာက္ေန႔လာလည္း ဒီေလ့က်င့္ခန္းဆိုတာမ်ိဳး မလုပ္ရပါဘူး။ ကိုယ္ခႏၶာမွာ လုိအပ္တဲ့ေနရာေလးေတြကို အသားေပးတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ မဂၤလာပြဲမွာ က်စ္လွစ္ေနတဲ့ကိုယ္လံုးေလးနဲ႔ အလွဆံုးျဖစ္ေနဖို႔ အတြက္ကေတာ့ Marry ကေန ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို အခ်ိန္ဇယားအတုိင္း ျပဳလုပ္ေပးက်ဖို႔ တုိက္တြန္းေပးလိုက္ရပါတယ္။

Tags: adviceloveslimwedding tipsworkout

Comments

0 comments